Idéales pour conserver le plaisir de cuisiner tout au long du programme, les Préparations pour galettes sucrées associées à des ingrédients variés vous permettent de diversifier vos repas en toute simplicité.
1 - Versez 60 ml d’eau dans un saladier puis le contenu du sachet de Préparation pour galettes sucrées.
2 - Remuez vivement à l’aide d’un fouet ou d’une fourchette quelques secondes.
3 - Mélangez la préparation à la recette de votre choix.
RECETTE : Galettes aux framboises
Ingrédients
- 1 sachet de Préparation pour galettes sucrées Milical
- 60 ml d'eau
- 100 g de framboises
- 25 g de farine
- 30 ml de lait écrémé
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille liquide
PRÉPARATION POUR 4 GALETTES
ENVIRON 225 KCAL
Préparation: 30 MINUTES
Cuisson: 5 MINUTES
- Lavez puis coupez en deux les framboises. Réservez.
- Dans un saladier, mélangez le sachet de Préparation pour galettes sucrées Milical et l'eau puis remuez. Espace en trop
- Ajoutez le lait et l’extrait de vanille puis la farine progressivement. Ajoutez les framboises (gardez-en la moitié pour la cuisson) et mélangez délicatement pour ne pas les écraser.
- Dans une grande poêle antiadhésive, déposez 2 cuillères à soupe de pâte dans un emporte-pièce, ajoutez quelques framboises sur le dessus et faites cuire pendant 3 minutes à feu doux.
- Retournez la galette et laissez cuire encore 2 minutes.
- Renouvelez avec le reste de pâte.
- Dégustez chaud ou tiède.
Unité | Teneur | % A.Q.R.* | |
pour 100g de poudre | pour 100g de poudre | ||
Valeur énergétique | kJ | 1548 | |
Valeur énergétique | kcal | 365 | 18 |
Matières Grasses dont | g | 1.9 | 3 |
Acides gras saturés | g | 0.5 | 3 |
Glucides dont | g | 4.6 | 2 |
Sucres | g | 1.0 | 1 |
Fibres alimentaires | g | 2.8 | |
Protéines | g | 81 | 162 |
Sel | g | 0.35 | 6 |
Vitamine A | µg | 733 | 92 |
Vitamine D | µg | 4.2 | 84 |
Vitamine E | mg | 11 | 92 |
Vitamine B1 | mg | 1.7 | 155 |
Vitamine B2 | mg | 1.8 | 129 |
Vitamine B6 | mg | 1.6 | 114 |
Vitamine B9 | µg | 286 | 143 |
Calcium | mg | 1096 | 137 |
Magnésium | mg | 441 | 118 |
Fer | mg | 14 | 100 |
Zinc | mg | 11 | 110 |
* Apports quotidiens de référence pour un adulte-type (8400kJ / 2000kcal) |
Date de mise à jour : 16 mars 2024 à 20:45:44